반응형 계단오르기 운동1 계단오르기 운동효과 계단오르기 운동효과 안녕하세요 오늘은 계단오르기 운동효과에 대해서 구체적으로 알려드리기 위해서 포스팅하게 되었습니다 보시고 나서 해당 운동효과가 본인의 몸에 어떤 영향을 주는지 한번 확인하시면 좋으실 듯합니다 그럼 시작하겠습니다 1. 활발한 혈액순환효과 첫 번째 계단오르기 운동효과는 혈액순환을 활발하게 해주는 효과입니다 계단 오르기 운동을 하면 심장에서 많은 피를 뿜어내고 그로 인해 혈액순환이 활발하게 이루어지게 됩니다 2. 폐 기능 강화 효과 두 번째 계단오르기 운동효과는 심호흡 자극을 통한 폐 기능 강화 효과입니다 계단 오르기 운동을 하면 에너지 소모가 크기 때문에 혈액 속 산소와 영양분을 온몸으로 빠르게 보내기 위해 심장이 평소보다 빨리 뛰고 그로 인해 호흡수도 증가하게 되고 이런 순환이 반복되면서.. 2021. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
