반응형 런지 자세1 런지 운동 효과 안녕하세요 오늘은 런지 운동 효과에 대해서 알아볼 것인데요 먼저 런지 운동법에 대해서 말씀을 드리고 이 후에 런지 운동 효과에 대해서 구체적으로 조목조목 알려드리도록 하겠습니다 이 글을 끝까지 보시면 여러분께서 궁금해하신 런지 운동 효과에 대해서 구체적으로 많이 알아갈 수 있다고 확신합니다!! 런지 운동법 먼저 런지 운동법에 대해서 순서대로 알려드리도록 하겠습니다 1. 바닥에 똑바로 서서 팔은 가슴 앞으로 모아줍니다 2. 왼쪽 발을 앞으로 내딛으며 엉덩이를 낮춰준다 3. 왼쪽 허벅지가 바닥과 평행을 이루도록 만든다 4. 다시 원래 자세로 돌아간다 5. 1~4번을 한 다리씩 반복해서 운동해준다 이제는 런지 운동 효과에 대해서 구체적으로 알아보도록 하겠습니다 핵심 근육 강화 첫 번째 런지 운동 효과는 우리 .. 2022. 1. 26. 이전 1 다음 반응형
